Gesprächstherapie
"Die Heilung beginnt, wenn Du Dir selbst erlaubst zu sein, wer Du wirklich bist."
- Carl Rogers -
Carl Rogersgilt als einer der wichtigsten Vertreter der humanistischen Psychologie. Sein personzentrierter Ansatz beschäftigt sich vor allem mit der Persönlichkeit des Menschen und ihrer Entwicklung – also damit, wie Du zu einem stimmigen, selbstbestimmten Leben findest.
Persönlichkeitstheorie
Die 3 Grundhaltungen
Konkruenz
Empathie
Wertschätzung
Die therapeutischen Grundhaltungen nach Rogers
Kongruenz
Echtheit und Authentizität der Therapeutin: Ich begegne dir nicht als „Technikerin“, sondern als echter Mensch im Kontakt – transparent, ehrlich und nahbar.
Empathie
Einfühlendes, nicht wertendes Verstehen: Ich bemühe mich, Deine innere Welt so zu verstehen, wie sie sich für Dich anfühlt – und Dir dieses Verstanden werden immer wieder zu spiegeln.
Positive Wertschätzung (bedingungslos)
Annahme, Respekt und Warmherzigkeit: Du bist als Mensch in Ordnung, auch wenn nicht jedes Verhalten hilfreich ist - nicht mehr. Diese Haltung schafft einen sicheren Rahmen, in dem sich echte Veränderung entwickeln kann.
Die 3 Grundannahmen
Selbstkonzept & subjektives Erleben
Wertbedingungen & Inkongruenz
Selbstverwirklichung
Wie die Gesprächstherapie nach Rogers den Menschen sieht
1. Wachstum statt Defekt – Selbstverwirklichung
In jedem Menschen gibt es eine natürliche Tendenz, zu wachsen, sich zu entwickeln und ein stimmiges Leben zu führen – auch wenn dieser Impuls manchmal verschüttet ist. Damit sich dieses Wachstum entfalten kann, braucht es Selbstbestimmung und Autonomie: Mitspracherecht, Freiheit und einen inneren Spielraum.
2. Deine Sicht zählt – Selbstkonzept & subjektives Erleben
Nicht eine „objektive Wahrheit“ steht im Vordergrund, sondern wie du deine Welt erlebst: deine Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Geschichte, die du dir darüber erzählst. Dieses subjektive Erleben ist der Ausgangspunkt unserer gemeinsamen Arbeit.
3. Erlebte Bedingungen prägen das Selbstbild – Wertbedingungen & Inkongruenz
Erfahrungen von „Ich bin nur okay, wenn …“ können dazu führen, dass du Teile von dir abspaltest oder unterdrückst. In der Therapie geht es darum, wieder zu einem freundlicheren, stimmigeren Bild von dir selbst zu finden und innere Widersprüche zu integrieren.
Empathie
Die Achtung menschlicher Vielfalt kann man nicht aus Büchern lernen – sie entsteht aus innerer Überzeugung und Haltung. Diese echte, gelebte Wertschätzung ist die Basis meiner Arbeit.
Achtung und Wertschätzung für menschliche Vielfalt
Sitzung
150 € für 60 Minuten
Wenn eine längere Sitzung sinnvoll oder erwünscht ist, berechne ich für die Verlängerungen 25 € je angefangene 10 Minuten.
Kostenfreies Orientierungsgespräch (30 Min.)
Wir sprechen über Dein aktuelles Anliegen und finden gemeinsam heraus, welcher Weg im Moment am hilfreichsten ist – Psychotherapie, Coaching oder ein STARK•KLAR|JETZT – Retreat.
1. Kurz das Formular ausfüllen
2. Gespräch (Telefon, Online in meiner
Praxis)
3. Klarheit über Deinen nächsten Schritt
Das Gespräch dient der Orientierung und ersetzt keine vollständige Sitzung.
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