Innere Freiheit, Freude & Frieden beginnen, wenn das Drama Deiner Geschichte keine Kontrolle mehr über Dich hat .
Therapie & Coaching
Mein therapeutischer Ansatz und Haltung
Viele Themen wirken auf den ersten Blick einfach –Perfektionismus, Ängste, Wut, Anspannung oder innere Zwänge. Doch oft liegen darunter Erfahrungen und Muster, die tiefer sitzen und miteinander verstrickt sind.
Daher arbeite ich integrativ: Ich verbinde verschiedene psychotherapeutische, somatische und bindungsorientierte Methoden – immer so, wie es für Dich in diesem Moment sinnvoll ist. So nutze ich die Stärken verschiedener Ansätze und kombiniere sie auf eine Weise, die Dich wirklich unterstützt. Somatisch bedeutet, dass wir auch mit dem Körper und dem Nervensystem arbeiten – denn dort zeigen sich Belastungen oft zuerst, etwa in Form von Unruhe, innerer Anspannung oder Magenschmerzen. Bindungsorientiert bedeutet, dass wir achtsam darauf schauen, wie Deine früheren Beziehungserfahrungen heute in Dir weiterwirken – in deinen Gefühlen, Mustern und in Deinem Nervensystem. Die therapeutische Beziehung ist dabei ein sicherer, menschlicher Raum. Im vertrauensvollen Kontakt können alte Muster sichtbar werden – und sich langsam verändern.
Mir ist wichtig, Dich nicht „durch eine Methode“ zu drücken, sondern gemeinsam zu spüren, was Du gerade wirklich brauchst. So entsteht ein Weg, der nicht starr ist, sondern sich an Dir orientiert – Schritt für Schritt.
Die spannendste Reise ist die Reise zu sich Selbst!
Viele Menschen, die zu mir kommen, möchten verstehen, warum sie fühlen, wie sie fühlen – und wie sie innerlich wieder ruhiger, klarer und stabiler werden können. Dafür braucht es zuerst Wahrnehmung und Sicherheit: wieder spüren, was in Dir vorgeht, ohne bewertet zu werden. Wenn dieser Raum entsteht, wird Verstehen möglich: Was hat dich geprägt? Was wirkt in Dir weiter? Was darf sich verändern? Und dann beginnt der wichtigste – und spannendste – Teil: das achtsame Ausprobieren von Neuem. Nicht mit Druck, sondern in Deinem Tempo.
Ich arbeite humanistisch & bindungsorientiert. Das bedeutet: Ich begegne Dir als Mensch, nicht als „Behandlerin“. Echtheit, Wärme und eine sichere Beziehung sind für mich genauso wichtig wie Methoden und Techniken. Du bist Experte für dein Erleben – ich begleite Dich darin, zu sortieren, zu spüren und innerlich sicherer zu werden. Diese Haltung prägt meine Arbeit.
Psychische Belastungen entstehen oft über Jahre – und genauso braucht nachhaltige Veränderung Zeit, Beziehung und innere Reifung. Kurzfristige Ansätze können Impulse geben, doch echte Veränderung wächst Schritt für Schritt in einer tragfähigen, verlässlichen therapeutischen Beziehung.
Gefühle & Themen, die Raum brauchen
Hier findest Du einen Überblick über Themen, die Menschen bewegen.
Wenn Du Deine Themen aufarbeiten möchtest und Du eine Sitzung wahrnehmen möchtest, dann kontaktiere mich gerne für ein psychotherapeutisches Erstgespräch - Für mehr Klarheit und Orientierung. Ich freue mich auf Dich.
Therapeutische Verfahren und Methoden
In meiner Praxis findest Du Raum für Veränderung – ob in einer belastenden Lebensphase, auf der Suche nach Klarheit oder im Wunsch nach persönlichem Wachstum.
Therapeutische Entspannungsverfahren unterstützen Dich dabei, Dein Nervensystem zu beruhigen und neue Erfahrungen wirklich zu verankern.
Psychotherapie
Ich begleite Dich mit einem integrativen Ansatz aus Verhaltens-, Gesprächs-, Gestalt- und systemischer Therapie sowie EMDR und Hypnose.
Lebenscoaching
Coaching unterstützt Dich, wenn Du spürst: Es muss sich etwas ändern – aber ich weiß noch nicht wie. Ob beruflich, persönlich oder in Zeiten des Umbruchs: Wir stärken Deine Ressourcen und klären, was Dich wirklich trägt.
Entspannungstherapie
Neben den psychotherapeutischen Methoden nutze ich therapeutische Entspannungsverfahren, um dein Nervensystem zu beruhigen und neue Erfahrungen im Körper zu verankern.
Sie ersetzen keine Psychotherapie, sondern unterstützen und vertiefen die innere Arbeit, denn:
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Viele Menschen stehen so unter Stress, dass sie zwar reden, aber innerlich kaum spüren oder sich regulieren können.
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Entspannungsverfahren stabilisieren nach intensiven Prozessen und geben dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich auch zwischen den Sitzungen beruhigen kannst.
So hilft Entspannungstherapie, überhaupt erst in einen Zustand zu kommen, in dem echte Veränderung möglich ist.
Erstsitzung
225 € zu 90 Minuten
Vorgespräch, Anamnese, Klärung der Situation, Analyse, Zielfixierung
Folgesitzung
125 € zu 50 Minuten
Wenn Sie längere Sitzungen benötigen, berechne ich für die Verlängerungen 25 € je angefangene 10 Minuten.
Kostenfreies Kennenlerngespräch (15 Min.)
In diesem Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt: was dich belastet, wo du feststeckst und was du dir wünschst. Du bekommst ein erstes Gefühl dafür, wie ich arbeite, und wir spüren gemeinsam, ob eine begleitende Zusammenarbeit für dich stimmig ist.
1. Kurz das Formular ausfüllen
2. Gespräch (Telefon oder Online)
3. Klarheit über Deinen nächsten Schritt
Das Gespräch dient der Orientierung und ersetzt keine vollständige Sitzung.