Sanftes Workout & Hormonflow zur Unterstützung deines Hormonsystems

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Unser Körper strebt nach Gleichgewicht, die Yogis nennen den Zustand „SAMATVA", was man mit „Gelassenheit“ oder „Ausgeglichenheit“ übersetzen kann.

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Unser Hormonsystem besteht aus 8 Drüsen. Diese Drüsen produzieren und geben eine Vielzahl von Hormonen in den Blutkreislauf ab, die dann zahlreiche Körperfunktionen regulieren, u. a. Stoffwechsel, Blutzuckerspiegel, Hormonausschüttung, Verdauung oder auch unsere Körpertemperatur.

Stress oder die Wechseljahre bringen dieses Gleichgewicht ins Wanken und es kann zu chronischen Krankheiten und Erschöpfungen kommen.

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In dieser Yogaeinheit beginnen wir mit ganzheitlichen Asanas (Übungen), um unseren Körper für das Hormonyoga vorzubereiten. Danach verbinden wir Asanas mit einer speziell für den Hormonzyklus entwickelten Atemtechnik (Pranayama), um den Hormonhaushalt zu regulieren.

Ob mit oder ohne Beschwerden – diese speziell entwickelte Einheit bietet dir die Möglichkeit, Dich mit Deinem Körper ganzheitlich zu verbinden und dein Hormonsystem zu unterstützen.

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Du möchtest Dich wieder wohler fühlen in Deinem Körper, Deinen Hormonhaushalt sanft ins Gleichgewicht bringen – und den Tag in friedlicher Ruhe ausklingen lassen?

In diesem liebevoll begleiteten Abendkurs findest Du Raum für Dich – wenn DU Dich kraftvoll und beweglich fühlen möchtest, Deinen Hormonhaushalt sanft unterstützen willst und Dir einen entspannten Übergang in die Nacht wünschst.

Geleitet wird der Kurs von Mirjam – einer erfahrenen, herzlichen Yogalehrerin mit besonderem Gespür für Frauen in Umbruchphasen. Ihre ruhige Art, ihre achtsame Anleitung und ihr herzliches Lächeln schaffen eine warme Atmosphäre, in der Du einfach sein darfst.

Was Dich erwartet:

• Sanftes Workout für mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein – achtsam und im eigenen Tempo

• Hormonflow - eine gezielte Praxis aus Hormonyoga, Atem und Visualisierung – zur sanften Regulation deines Hormonhaushalts.​

• Abendritual zum Loslassen
  damit Du innerlich zur Ruhe kommst und entspannt in den Schlaf findest.