Nacken • Schulter • Hüfte – Mobility & Relax

Langes Sitzen am Computer, Stress und einseitige Haltungen – genau das kenne ich aus meinem eigenen (Haupt-)Berufsalltag nur zu gut. Mein Osteopath hat mir irgendwann sehr klar empfohlen, mehr für meine Beweglichkeit zu tun. Aus dieser Erfahrung heraus ist diese Stunde entstanden.

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In Nacken • Schulter • Hüfte – Mobility & Relax mobilisieren wir gezielt die Bereiche, die im Alltag am meisten „festhalten“: Nacken, Schultergürtel und Hüfte. Dich erwarten sanfte, funktionelle Bewegungen, Dehnungen, Rotationen und leichte Kräftigung – immer verbunden mit bewusster Atmung. Wir arbeiten nicht nur mit deiner Muskulatur, sondern auch mit den Faszien, die deinen Körper wie ein Netz durchziehen.

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Du musst dafür weder sportlich noch besonders flexibel sein.
Du lernst, dich wieder aufrechter, freier und entspannter zu bewegen – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit für deinen Körper. Zum Abschluss führt dich eine geführte Entspannung in die Tiefe, damit dein Nervensystem loslassen und regenerieren darf.

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Perfekt für alle, die viel sitzen, häufig Nacken-/Schulterverspannungen haben oder einfach wieder mehr Leichtigkeit in der Hüfte spüren möchten.

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Komm mit mir auf die Matte.

Deine Saskia 🌿