Über mich
Seit über 15 Jahren unterrichte ich mit großer Leidenschaft unter anderem Pre- und Postnatal Yoga. Nicht nur meine intensive Ausbildung zur Pre- und Postnatalen Yogalehrerin, sondern auch die Schwangerschaft und Geburt meiner drei Kinder haben mir ein umfangreiches Wissen vermittelt. Die körperlichen, emotionalen aber auch die gedanklichen Veränderungen sind mir mehr als vertraut.
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.
Deine Katrin
Mit zunehmenden Lebensjahren wird unser Beckenboden zu einem stillen Helden: Er trägt uns durch den Alltag, stützt unsere Organe, unterstützt eine aufrechte Haltung – und schenkt uns Sicherheit beim Lachen, Niesen oder Treppensteigen.
In Beckenboden STARK – für die goldenen Semester lernst du deinen Beckenboden ganz neu kennen:
mit sanften, gut erklärten Übungen, die leicht mitzumachen sind – auch wenn du schon länger keinen Sport mehr gemacht hast oder kleine körperliche Einschränkungen mitbringst.
Was dich erwartet:
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achtsame Wahrnehmungsübungen: Wo ist mein Beckenboden überhaupt – und wie fühlt er sich an?
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sanfte Kräftigung im Sitzen, Stehen und Liegen
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Übungen für Haltung, Rücken & Balance, die dich im Alltag sicherer machen
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bewusste Atmung, die den Beckenboden unterstützt und entspannt
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kleine Alltags-Tipps, wie du deinen Beckenboden „nebenbei“ stärkst
Du musst weder sportlich noch besonders beweglich sein.
Wir üben ohne Leistungsdruck, in ruhigem Tempo und mit viel Humor – damit du dich wohler in deinem Körper fühlst, sicherer im Alltag bewegen kannst und deine „goldenen Semester“ kraftvoll genießen darfst.