Über mich​
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen mit großer Leidenschaft in Kursen rund um Mobilität und einen gesunden Beckenboden – unabhängig von Alter oder Geschlecht.
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Neben fundierten Fortbildungen im Bereich Beckenboden- und Körperarbeit prägt mich auch meine persönliche Erfahrung als dreifache Mutter. Die körperlichen, emotionalen und gedanklichen Veränderungen, die der Beckenboden im Laufe eines Lebens durchläuft – von intensiven Lebensphasen bis hin zu den „leisen“ Alltagsbeschwerden – sind mir sehr vertraut.
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Diese Kombination aus fachlichem Wissen und eigener Erfahrung erlaubt es mir, einen Raum zu schaffen, in dem du dich gesehen fühlst – ob du gerade mitten im Berufsleben stehst, die „goldenen Semester“ genießt oder einfach etwas für deine Stabilität und Beweglichkeit tun möchtest.
Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.
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Deine Katrin
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Mit zunehmenden Lebensjahren wird unser Beckenboden zu einem stillen Helden: Er trägt uns durch den Alltag, stützt unsere Organe, unterstützt eine aufrechte Haltung – und schenkt uns Sicherheit beim Lachen, Niesen oder Treppensteigen.
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In Beckenboden STARK – für die goldenen Semester lernst du deinen Beckenboden ganz neu kennen:
mit sanften, gut erklärten Übungen, die leicht mitzumachen sind – auch wenn du schon länger keinen Sport mehr gemacht hast oder kleine körperliche Einschränkungen mitbringst.
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Was dich erwartet:
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achtsame Wahrnehmungsübungen: Wo ist mein Beckenboden überhaupt – und wie fühlt er sich an?
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sanfte Kräftigung im Sitzen, Stehen und Liegen
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Übungen für Haltung, Rücken & Balance, die dich im Alltag sicherer machen
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bewusste Atmung, die den Beckenboden unterstützt und entspannt
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kleine Alltags-Tipps, wie du deinen Beckenboden „nebenbei“ stärkst
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Du musst weder sportlich noch besonders beweglich sein.
Wir üben ohne Leistungsdruck, in ruhigem Tempo und mit viel Humor – damit du dich wohler in deinem Körper fühlst, sicherer im Alltag bewegen kannst und deine „goldenen Semester“ kraftvoll genießen darfst.
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