EMDR

Nicht die Erinnerung wird gelöscht, sondern der Schmerz, der sie festhält.

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Was bringt Dir EMDR?

Erlebst Du belastende Gedanken & Gefühle, die immer wieder hochkommen?

Leidest Du unter Ängste, Phobien oder innere Blockaden?

Dann kann EMDR Dir helfen, alte emotionale Wunden sanft zu verarbeiten und mehr innere Stabilität zu finden.

Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und bedeutet Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung durch Augenbewegung.

EMDR wurde in den 1980er Jahren in den USA von der Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und wurde anfangs vor allem zur Behandlung traumatisierter Personen eingesetzt. Heute wird die Behandlungsmethode aber auch sehr erfolgreich für ein viel größeres Spektrum an Indikationen (Ängste und Phobien, Schmerztherapie, Sexualstörungen, emotionale Blockaden, etc.) genutzt.

EMDR ist seit vielen Jahren von der Weltgesundheitsorganisation und auch international als wissenschaftliche Methode anerkannt, da seine Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegt ist. Sie gilt als eine der effektivsten Methoden innerhalb der Psychotherapie.

EMDR Therapie zur Verarbeitung belastender Erinnerungen im Gehirn

Wie wirkt EMDR?

Die grundlegende Methode des EMDR beruht darauf, ein belastendes Gefühl und die entsprechende Situation in einer sicheren, therapeutischen Umgebung zu reaktivieren, voneinander zu trennen und die Situation emotional neu zu belegen.

FAQ zu EMDR und der Verarbeitung im Gehirn

Bestimmte stark belastende Situationen können eine Überflutung des Gehirns mit Stresshormonen bewirken. Dies wirkt sich ungünstig auf die Nervenzellen im Gehirn aus, vor allem auf dem Hippocampus. Die Zusammenarbeit zwischen der Amygdala und dem Hippocampus ist gestört. Gefühlszustände, Bilder und körperliche Reaktionen werden in der Amygdala gespeichert, aber das vollständige Zuordnen des Erlebten im Zusammenhang mit der äußeren Realität kann im Hippocampus nicht mehr stattfinden. Es besteht keine Erinnerung an die konkrete reale Situation.

Wird das belastende Ereignis nicht verarbeitet, überwiegt das emotionale Gedächtnis der Amygdala. Es besteht ein Nebeneinander von intensiven Erinnerungen und Erinnerungslücken bezüglich der konkreten Geschehnisse. Die unvollständigen, nicht zuordenbaren Erinnerungen entwickeln ein Eigenleben, welches sich weitestgehend dem Bewusstsein entzieht. Zahlreiche Reize können dadurch als Trigger (Auslöser) fungieren und bei Betroffenen intensive emotionale Erinnerungen hervorrufen.

Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung mit EMDR ist die bilaterale Stimulation, d.h. der Klient wird in der Sitzung dazu angeleitet, in einem bestimmten Rhythmus Augenbewegungen immer wieder von rechts nach links durchzuführen und dabei gedanklich in den belastenden Moment zu gehen. Diese Technik der bilateralen Stimulation ist als beruhigende Maßnahme, da sie den Parasympathikus stimuliert, wissenschaftlich nachgewiesen. Dadurch werden die beiden Gehirnhälften so stimuliert, dass eine bestimmte Situation, welche ein belastendes Gefühl auslöst, neu bewertet und abgespeichert wird.

Unser Gehirn verfügt über natürliche Verarbeitungsmechanismen. Besonders wichtig sind dabei vier Bereiche:

Thalamus: filtert Sinneseindrücke
Amygdala: verknüpft Situationen mit Gefühlen (z. B. Angst)
Hippocampus: ordnet Erlebtes zeitlich und räumlich ein
Großhirnrinde: speichert Informationen langfristig

So arbeitet das Gehirn im Hintergrund ständig daran, Erfahrungen einzuordnen und abzuspeichern.

Termine & Buchung

Sitzung

150 € für 60 Minuten

Wenn eine längere Sitzung sinnvoll oder erwünscht ist, berechne ich für die Verlängerungen 25 € je angefangene 10 Minuten.

Kostenfreies Orientierungsgespräch (30 Min.)

Kennenlerngespräch

Xuan Meier – Psychotherapeutin & Gründerin von Body Mind Xuan

Wir sprechen über Dein aktuelles Anliegen und finden gemeinsam heraus, welcher Weg im Moment am hilfreichsten ist – Psychotherapie, Coaching oder ein STARK•KLAR|JETZT – Retreat.

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2. Gespräch (Telefon, Online in meiner

Praxis)

3. Klarheit über Deinen nächsten Schritt

Das Gespräch dient der Orientierung und ersetzt keine vollständige Sitzung.

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