Ich kenne das Gefühl innerer Rastlosigkeit. Mein Körper wollte nicht entspannen, meine Gedanken drehten sich im Kreis.

Ich habe alles ausprobiert - von Muskelrelaxation bis hin zur Meditation. Isolierte Entspannungsübungen halfen mir wenig, bis ich für mich nach und nach herausgefunden habe, dass ich einen ganzheitlichen Ansatz brauche, bei dem alle meine Sinne angesprochen werden - visuell, gustatorisch, auditiv, haptisch und olfaktorisch.  Zudem kamen mir damals die Körperübungen und Entspannungskurse, wie z.B. Yoga, zu lang vor und meine Lust verging noch während der Übungen. Damals brauchte ich einen gradualen Entspannungspfad mit kleinen Übungseinheiten aus verschiedenen Entspannungsmethoden, der mich aus meinem anfangs angespannten Zustand dann sukzessiv in einen entspannten und ruhigen Endzustand überführt. Daraus entstand mein Entspannungskurs Zen Flow.

 

Zen Flow kombiniert bewährte Techniken aus Yoga, Meditation & Achtsamkeit, um Dich sanft in die Entspannung zu führen. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen – ich freue mich auf Dich!

​